Bun venit la o nouă ediție a articolului nostru! 😁
În ediția de astăzi discutăm despre Cum putem transforma feedback-ul negativ într-un plan concret de dezvoltare. 💡
Feedback-ul negativ este, pentru mulți dintre noi, un cuvânt cu potențial de panică. Îl asociem cu greșeli, critici sau chiar pericolul de a ne pierde jobul.
Dar adevărul este că feedback-ul negativ poate fi unul dintre cele mai valoroase instrumente de creștere profesională, dacă știi cum să îl primești și cum să îl folosești.
Diferența dintre cineva care stagnează și cineva care crește constant este modul în care reacționează la feedback.
1. De ce ne este frică de feedback-ul negativ?
Frica vine din mai multe surse:
- Ego-ul –> avem tendința să asociem critica cu un atac la adresa valorii noastre.
- Experiențe anterioare –> dacă am primit feedback într-un mod mai agresiv, creierul îl etichetează ca fiind o amenințare.
- Lipsa de claritate –> uneori feedback-ul este fag, nu îl înțelegem în totalitate și nu știm ce să facem cu el.
Ce este important de reținut? Faptul că feedback-ul negativ nu este despre tine ca persoană, ci despre un moment sau un rezultatul specific într-un context anume (de exemplu, modul în care ai gestionat un anumit task sau o situație punctuală).
- Cum să primești feedback-ul negativ fără să te blochezi?
- Ascultă înainte să reacționezi –> Chiar dacă instinctul e să te aperi, lasă persoana să își termine ideea. Uneori, contextul complet schimbă percepția ta inițială.
- Pune întrebări de clarificare –> În loc să întrebi „De ce spui asta?”, folosește formulări constructive:
– „Poți să îmi dai un exemplu concret?”
– „Ce aș putea face diferit în situația respectivă?” - Ia-ți timp de procesare a feedback-ului –> Nu este nevoie să răspunzi imediat cu soluția, ci poți să îți iei timp, de exemplu poți spune „Mulțumesc, o să mă gândesc la asta și revin cu un plan.”
- Cum îți transformi feedback-ul negativ în acțiune?
- Identifică esența –> Din tot ce ți s-a spus, extrage punctul principal: este vorba de viteză, calitate, comunicare, atitudine?
- Creează un plan de îmbunătățire –> Stabilește obiective clare, caută cursuri, mentori, exemple bune de practici.
- Urmărește progresul și comunică –> Ține persoana care ți-a dat feedback la curent cu progresul tău. Asta arată implicare și responsabilitate.
- Ce să NU faci când primești feedback negativ
- Nu te închide în defensivă –> transformă critica într-o conversație.
- Nu ignora –> dacă îl ignori, problema revine și mai mare.
- Nu îl lua personal –> atacul e pe acțiune, nu pe valoarea ta ca om.
- De ce feedbackul negativ poate fi un plan concret în dezvoltarea ta?
- Îți arată clar unde să îți pui energia.
- Te diferențiază de colegii care nu își asumă greșelile.
- Îți crește adaptabilitatea.
Feedback-ul negativ nu este o sentință, ci o hartă spre versiunea ta mai bună, așadar, dacă îl privești ca pe o oportunitate și nu ca pe o amenințare, vei descoperi că este unul dintre cei mai puternici aliați în carieră.
În esență, nu greșelile ne definesc, ci felul în care reacționăm și creștem după ele.
Cu recunoștință,
Echipa TARGET HR ✨
Ne găsiți și pe alte platforme sociale ⬇️
LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/target-human-resources/posts/?feedView=all
Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100087267435465
Grup Facebook „Cariera Ta”: https://www.facebook.com/groups/2310778509201763?locale=ro_RO
Instagram: https://www.instagram.com/target_hr_ro/
TikTok: https://www.tiktok.com/@targethr
YouTube: https://www.youtube.com/@targethr7315
